Фитопрепараты, помогающие стать олимпийскими чемпионами

Когда речь заходит о том, стоит ли использовать фармакологические средства на занятиях спортом, мнения у людей, как правило, разные. Одни категорически против любой «химии», другие считают, что тренировки без «лекарства» не будут столь эффективны. Чаще истина где-то посередине, как считает известный спортивный врач А.С. Кулиненков. Фармакологические средства используются для подготовки к соревнованиям, для поддержания и ускорения процесса восстановления после перенесенной спортивной нагрузки.

Кулиненков Олег Семенович – спортивный врач. Участвовал в подготовке спортсменов к международным соревнованиям и Олимпийским играм (1988–2008), в т. ч. олимпийских чемпионов Александра Попова, Вениамина Таяновича, Юрия Мухина. Является автором 8 монографий (в т. ч. «Фармакология и физиология силы», «Фармакологическая помощь спортсмену (коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат)», «Подготовка спортсмена: фармакология, физиотерапия, диета», «Технология атлетизма», тренировочного процесса» и другие) и более 40 научных и методических статей по проблемам медицины спорта (фармакология спорта).

Особое внимание врач Кулиненков уделяет применению фитопрепаратов, витаминов, минералов при подготовке спортсменов. Он широко применял их во время тренировок и соревнований. Ведущее место в его системе подготовки занимают адаптогены растительного происхождения.

Что такое адаптогены?

Адаптогены – это вещества природного или искусственного происхождения, которые способны уменьшить влияние негативных факторов на организм и помочь ему приспособиться к изменениям во внешней среде. Адаптогены также могут повышать устойчивость организма к стрессам и физическому напряжению. Наиболее изучены адаптогены – женьшень, элеутерококк, родиола розовая и ашваганда. Адаптогены используются в медицине и спорте для увеличения выносливости и улучшения функционирования организма.

Что пишет об адаптогенах спортивный врач Олег Кулиненков в своей книге «Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства».

Адаптогены – это лекарственные средства, как правило, природного происхождения, получаемые из натурального сырья (части лекарственных растений или органов животных). Адаптогены имеют многовековую историю применения, некоторые используются в восточной медицине уже тысячелетия. Они оказывают разностороннее действие на организм.

Основным путем реализации действия адаптогенов является тонизирующее влияние на центральную нервную систему и через нее на все другие системы, органы и ткани организма, оптимизируя обменные процессы и защищая их от деструкции.

Адаптогены не истощают резервы нервной системы, в отличие от других психостимуляторов. Это очень важный момент! Моя последующая публикация будет посвящена научным исследованиям, подтверждающим это свойство.

Адаптогены обладают следующими эффектами:

• значительно повышают физическую работоспособность; особенно повышают силовую выносливость;
• повышают переносимость нагрузок и восстановление после объемных тренировок;
• участвуют в ликвидации постпогрузочного ацидоза (сдвиг рН внутренней среды организма в кислую сторону);
• способствуют накоплению гликогена в мышцах, печени, сердце;
• активизируют фосфорилирование глюкозы, улучшая таким образом обмен углеводов, жиров, белков;
• повышают умственную работоспособность;
• повышают приспособленность (адаптацию) организма к физической нагрузке;
• создают устойчивость к разным неблагоприятным факторам (жара, холод, жажда, голод, инфекция, психоэмоциональные стрессы и т. п.) и сокращают сроки адаптации к ним;
• способствуют антиоксидантному действию, предотвращая токсические эффекты свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот, что запускается при длительной физической нагрузке;
• оказывают антигипоксическое действие (повышают стойкость тканей к недостатку кислорода);
• иммуностабилизирующее влияние на гуморальный и клеточный иммунитет;
• оказывают анаболизирующее действие;
• улучшают микроциркуляцию.

Поскольку адаптогены, кроме общих свойств, имеют свои особенности, они по-разному влияют на организм. Поэтому рекомендуется комбинировать и чередовать разные адаптогенные препараты с учетом этих особенностей. Профессиональный спортсмен, безусловно, должен принимать их под контролем спортивного врача.

В целом прием адаптогенов следует проводить в соответствии с инструкциями на упаковке или по совету врача. Как правило, адаптогены принимаются в малых дозах ежедневно. Начинать нужно с малых доз. Если у вас есть непереносимость фитопрепарата, его прием нужно прекратить. Продолжительность курса может варьироваться от нескольких недель до полутора месяцев. Затем рекомендуется сделать перерыв в неделю, поскольку организм может привыкнуть к фитопрепарату. Адаптогены рекомендуется принимать в первой половине дня, поскольку их возбуждающее действие может помешать ночному сну. Они усиливают действие кофеина, гуараны, ослабляют действие успокаивающих средств. Сочетаются со всеми лекарственными средствами и витаминами. Особенно эффективно использовать сочетание растительных адаптогенов с продуктами пчеловодства – медом и пыльцой. Эффект от действия адаптогенов, как отмечает Олег Кулиненков, должен проявиться через десять дней после приема.

Спортивный врач Кулиненков использует спиртовые настойки адаптогенов, которые он сам и готовит. В своей книге он пишет: «Спиртовой экстракт корня радиолы принимают 1 раз в день утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 2–5 капель. Активирующие дозы: 5–10 капель».

На украинском рынке адаптогены предлагаются в следующих формах: спиртовые настойки, сухие экстракты и растительное сырье.

Поскольку все эти препараты биологического происхождения достаточно трудно проконтролировать их качество. У меня посвящено этому вопросу несколько публикаций: Почему не стоит покупать БАДы на основе растительных экстрактов? [1], «Какие БАДы лучше употреблять – изготовлены из целых растений или из растительных экстрактов?» [2].

«Покупка на iHerb» не является гарантией качества. Мой совет для придирчивого читателя – покупать растительное сырье и готовить настойки или отвары самостоятельно, как врач Кулиненков. Или покупать адаптогены, изготовленные на мощных украинских фармацевтических предприятиях, где есть надежный контроль качества растительного сырья [3].

В заключение хочу рекомендовать фитопрепарат ВИКТОРИН, который разработан в Институте молекулярной биологии и генетики НАН Украины [4]. В составе Викторина три растения-адаптогена, которые заряжают организм энергией и помогают поддерживать эмоциональное равновесие: родиола розовая (Rhodiola rosea), женьшень (Panax ginseng) и унгерния Виктора (Ungernia victoris). Фитопрепарат оказывает комплексное действие и будет полезен тем, кто в спортзале хочет улучшить свою физическую форму. Препарат изготовлен на мощностях фармацевтической компании «Астрафарм».

д.х.н., проф. Сергей Ярмолюк,
Общественный союз «НПЦ фитопрепаратов «ДОБРАДИЯ»,
Институт молекулярной биологии и генетики НАН Украины

Подписывайтесь и читайте ОКОЛОМЕДИЦИНСКИЕ ЗАМЕТКИ в Telegram https://t.me/dobradija и Twitter https://twitter.com/harbals4you.