Лечение депрессии без лекарства. Продолжение разговора

Последние исследования в области психического здоровья доказывают, что роль серотонина в развитии депрессии не столь однозначна, как считалось ранее. Более того, причины депрессии нередко связаны с социальными и экономическими факторами, такими как бедность, разочарование и жизненные проблемы. Итак, в первую очередь следует бороться с причинами, а не последствиями.

После того, как я опубликовал статью «Лечение депрессии без лекарств» [1], в Facebook возникла небольшая дискуссия. Основным тезисом моих оппонентов было то, что вылечить депрессию без лекарств невозможно [2].

Профессор Joanna Moncrieff из Великобритании считает, что значение серотонина «гиперболизировано промышленностью». Она утверждает, что недостаточно доказательств того, что низкий уровень серотонина является главной причиной депрессии. Она призывает обратить больше внимания на социальные и экономические факторы, которые могут вызвать депрессию. Она также подвергает сомнению необходимость повсеместного использования антидепрессантов [3].

Профессор Joanna Moncrieff исследует различные аспекты психиатрии, в частности депрессию. Понятно, что подходы к лечению могут отличаться от стандартных подходов, используемых в медицинской практике. Соответственно, и ее рекомендации могут отличаться от рекомендаций, которые дают ее коллеги.

По ее мнению, борьба с депрессией должна начинаться с понимания ее причин. Если депрессия является результатом социальных факторов, может быть, что лучше будет сосредоточиться на изменении этих условий, чем на лечении самой депрессии? Относительно конкретных рекомендаций, профессор Moncrieff рекомендует придерживаться здорового образа жизни, в частности регулярной физической активности, сбалансированного питания и отдыха. Она также подчеркивает важность социальной поддержки при разговорах с близкими людьми или профессиональными психологами.

Как я понимаю, человек самостоятельно должен осознать, что у него депрессия и желание выйти из этого состояния. Врач, средства природной медицины, в крайнем случае лекарство должно помочь ее в этом. Следует помнить, что антидепрессанты имеют много токсических побочных эффектов.

Перед тем как начать пить таблетки, следует хорошо подумать и попытаться применить элементы природной медицины [1, 2]:

• Регулярная физическая активность.
• Смена своего образа жизни.
• Разговор с близкими людьми.
• Лечение животными.
• Психотерапия.
• Регулярный режим сна [3].
• Регулярное пребывание на солнце.
• Медитация и йога.
• Хобби.
• Ароматерапия.
• Диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
• Зеленый чай.
• Адаптогены – растения и грибы, которые помогают нам справиться со стрессом как физически, так и эмоционально [4].

Совет от моего кота Флоки: «Бокал хорошего вина помогает улучшить депрессивное настроение»

Профессор Moncrieff говорит о том, что это не означает, что антидепрессанты, влияющие на уровень серотонина, не эффективны. Это лекарство помогает многим людям улучшить свое психическое состояние и снизить симптомы депрессии.

Однако использование антидепрессантов не может рассматриваться как единственный универсальный способ лечения депрессии. Каждый случай депрессии уникален, и потому требует индивидуального подхода к выбору методов лечения.

Одним словом, врач должен тщательно анализировать состояние больного и если есть возможность не применять медикаментозную терапию, то и не использовать ее.

Согласно мнению многих врачей, депрессия возникает из-за химического дисбаланса в мозге или из-за низкого уровня серотонина. Однако последние исследования не подтверждают эту теорию. По данным исследований профессора Moncrieff и ее коллег, низкий уровень серотонина в мозге не является единственной причиной депрессии, и не может быть рассмотрен как фактор, приводящий к развитию этого психического расстройства.

Итак, к сожалению, ни я, ни мои коллеги, медицинские химики не разработаем таблетку от депрессии. Депрессия не детерминирована концентрацией серотонина. Причин может быть много и разных. Понятно, что о большинстве из них мы и не догадываемся.

Следует отметить, что Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) начинает революцию в здравоохранении, чтобы отказаться от лекарств. Вместо того чтобы регулярно раздавать дорогостоящие лекарства, врачей общей практики и аптекарей просят рассмотреть «социальные рецепты», направленные на устранение первопричин проблем со здоровьем. Это бесплатное членство в спортзале, занятия по медитации, садоводство и помощь в управлении долгами. Национальная служба здравоохранения Великобритании планирует обнародовать эту схему весной, направленную на то, чтобы отучить службу здравоохранения от культуры «таблетка на каждую болезнь» [5].

Уважаемые читатели, если у вас симптомы депрессии, желаю найти хорошего врача. Профессионализм которого подтверждается не табличкой на дверях кабинета «кандидат медицинских наук», а большим практическим опытом и отзывами довольных пациентов.

д.х.н., проф. Сергей Ярмолюк,
Общественный союз «НПЦ фитопрепаратов «ДОБРАДИЯ»,
Институт молекулярной биологии и генетики НАН Украины

Подписывайтесь и читайте ОКОЛОМЕДИЦИНСКИЕ ЗАМЕТКИ в Telegram https://t.me/dobradija и Twitter https://twitter.com/harbals4you.