Мелисса – успокаивающая трава для борьбы с тревожностью и улучшения качества сна.

Мелисса, также известная как лимонная мята, является одной из лекарственных трав, применяемой для улучшения сна и снижения тревожности. В этой статье мы рассмотрим лечебные свойства мелиссы, рекомендации европейских врачей по ее использованию, а также расскажем о возможных противопоказаниях и предоставим рецепт мелиссового чая.

Лечебные свойства мелиссы

Мелисса обладает специфическим лимонным ароматом и хорошими лечебными свойствами. Согласно украинскому энциклопедическому справочнику лекарственных трав, мелисса широко используется в народной медицине для улучшения сна, снижения стресса и улучшения пищеварения. Также указывается, что экстракты из листьев мелиссы оказывают седативное действие, особенно у пожилых людей. Это позволяет заменить синтетические препараты или снизить их дозу.

Мелисса подавляет активность центральной нервной системы, снижает уровень стресса и тревоги и вызывает ощущение покоя и расслабления. Она используется для лечения бессонницы, тревоги, стрессовых состояний и других нарушений, связанных с нервной системой. Наряду с этим мелисса действует спазмолитически, уменьшает напряжение гладких мышц кишечника, возбуждает выделение пищеварительных соков и обладает противовоспалительными, бактериостатическими и противовирусными свойствами.

Рекомендации европейских врачей

Комитет по растительным лекарственным средствам при Европейском агентстве лекарственных средств подтверждает эффективность мелиссы для облегчения легких симптомов стресса и улучшения качества сна. Также мелиссу можно использовать для лечения симптомов легких расстройств пищеварения, таких как вздутие живота и метеоризм. Выводы комитета основываются на длительном использовании мелиссы и клинических исследованиях.

Одним из научных исследований был проведен обзор клинических испытаний, касающихся влияния мелиссы на симптомы тревоги и депрессии. Результаты показали, что мелисса значительно помогает при тревоге и депрессии по сравнению с плацебо, не вызывая серьезных побочных эффектов.

Кроме того, исследования указывают на антиоксидантную активность мелиссы и ее способность защищать нервную систему от повреждений. Поэтому украинская энциклопедия лекарственных растений рекомендует мелиссу для пожилых людей, особенно для поддержания здоровья сердца.

Противопоказания и ограничение употребления мелиссы

Мелисса считается безопасной для применения и в большинстве случаев не наблюдаются серьезные побочные эффекты. Однако следует отметить, что врачи могут рекомендовать избегать мелиссы людям с низким АД, поскольку она может еще больше снизить его. Также мелисса не рекомендуется людям с чрезмерной сонливостью, поскольку она может усилить этот эффект. В любом случае перед началом употребления мелиссы рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если уже принимаются другие лекарства.

Как заваривать мелиссу?

Для внутреннего применения:

• 3 чайные ложки листьев мелиссы на стакан кипятка.
• Настаивать 15 минут.
• Пить перед сном.

Для наружного применения, например, при вегетативном неврозе:

• 75 г соцветий ромашки лекарственной.
• 30 г листьев мяты перечной.
• 75 г листьев мелиссы.
• Варить 5 минут в 3 литрах воды.
• Вылить в ванную.

Популярные вопросы

1. Как долго нужно употреблять мелиссу, чтобы увидеть результаты?

Лекарственные травы нуждаются в длительном употреблении для получения результатов. Рекомендуется начинать с небольшой дозы и постепенно увеличивать ее. Курс лечения мелиссой может длиться месяц–полтора с последующими перерывами в неделю.

2. Может ли мелисса не помочь мне заснуть или преодолеть тревожность?

Мелисса может не помочь в некоторых случаях из-за индивидуальных генетических особенностей или низкого качества продукта. В таком случае рекомендуется попробовать другие успокаивающие травы.

3. Могу ли я принимать мелиссу, если принимаю другое лекарство?

Перед началом употребления мелиссы рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если принимаются другие лекарства. Врач сможет дать конкретные советы и учесть ваши индивидуальные особенности.

Мелисса является прекрасной лекарственной травой, которая может помочь уснуть и снизить тревожность. Она обладает седативным действием, улучшает работу сердца и обладает многими другими полезными свойствами. Однако перед началом употребления мелиссы рекомендуется проконсультироваться с врачом и соблюдать рекомендации по дозировке и продолжительности курса.

Более подробную информацию о лечебных свойствах мелиссы, рекомендациях европейских врачей и рецепте приготовления мелиссового чая вы найдете в моем видео

Видео: Околомедицинские заметки / YouTube

Если вы интересуетесь здоровым образом жизни, естественными средствами лечения и современными достижениями фармацевтической науки, то мой YouTube-канал «Околомедицинские заметки» для вас. Подписывайтесь на него, чтобы не пропустить новые видео, оставляйте свои комментарии и вопросы.

д.х.н., проф. Сергей Ярмолюк,
Общественный союз «НПЦ фитопрепаратов «ДОБРАДИЯ»,
Институт молекулярной биологии и генетики НАН Украины