Как уснуть? Метод военного сна

Военный трюк, чтобы уснуть, является одним из самых обсуждаемых трюков со сном от TikTok [1]. Говорят, что, «по данным американских военных, эта техника сна работает для 96 % практикующих ее людей, но на ее освоение может понадобиться 6 недель». Большинство людей, пробовавших этот трюк, были в восторге от него.

Как же уснуть?

Следует лечь на спину, расслабить мышцы лица и освободить тело от напряжения. Далее нужно представить успокоительный сценарий, чтобы очистить свой разум. И только тогда, когда ваш ум «начнет блуждать», внутренне повторяйте «не думай, не думай, не думай», пока вы не заснете. Более подробно техника описана по ссылке [2].

Фото со страницы Вахтанга Кипиани в Facebook

Это уже четвёртый трюк из моего цикла «Как уснуть?». Первые три опубликованы ранее в моем блоге «Околомедицинские заметки» [3].

В конце я снова напоминаю о своем методе «уснуть». За полчаса до сна завариваю успокаивающий чай из ромашки, мяты или мелиссы. Если нет желания возиться с чаем, то пью капсулу Сонормина [4]. Это комплекс успокаивающих трав, синергически соединенных с мелатонином.

Попытайтесь и вы, уважаемые читатели, использовать трюк военного сна, чтобы уснуть.

д.х.н., проф. Сергей Ярмолюк,
Общественный союз «НПЦ фитопрепаратов «ДОБРАДИЯ»,
Институт молекулярной биологии и генетики НАН Украины

Подписывайтесь и читайте ОКОЛОМЕДИЦИНСКИЕ ЗАМЕТКИ в Telegram https://t.me/dobradija и Twitter https://twitter.com/harbals4you.