Бессонница и ваша аптечка. Есть ли между ними взаимосвязь?

Мы уже неоднократно писали о проблеме бессонницы. Рассматривали ее типы, причины возникновения, способы предотвращения, давали рекомендации по улучшению качества сна. В этой статье остановимся на том, что проблемы со сном могут быть побочным эффектом некоторых широко используемых лекарств, отпускаемых по рецепту или без него. Поэтому, если вы испытываете трудности со сном, проверьте свою аптечку.

Какие же лекарства могут вызывать бессонницу?

Лекарства по рецепту

Сердечные препараты

Альфа-адреноблокаторы назначают для лечения высокого кровяного давления и при проблемах с простатой. В то же время эти лекарства могут препятствовать наступлению фазы быстрого сна и приводить к сонливости в течение дня.

Препараты на основе бета-блокаторов также используются для нормализации кровяного давления, при проблемах с сердечным ритмом и боли в груди. Однако они снижают уровень мелатонина, который помогает нам заснуть и нормализует фазы сна. Уменьшение концентрации этого гормона может заставить вас проснуться ночью или вызвать кошмары.

Другие сердечные препараты, включая ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента и блокаторы рецепторов ангиотензина II, могут приводить к судорогам ног и кашлю, мешать полноценному сну.

Антидепрессанты

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина меняют способ передачи сигналов между клетками мозга. Бессонница является распространенным побочным эффектом этих лекарств.

Кортикостероиды

Эти гормональные препараты уменьшают воспаление и лечат многие заболевания, включая астму, аллергию и проблемы с иммунной системой, в частности ревматоидный артрит и системную красную волчанку. Однако они могут вызвать ощущение бодрости, что будет препятствовать сна.

Статины

Эти лекарства для нормализации уровня холестерина могут вызвать боль в мышцах, что увеличивает вероятность беспокойного сна и количество пробуждений.

Препараты от болезни Альцгеймера

Ингибиторы холинэстеразы помогают при деменции путем стимуляции синтеза веществ, которые контролируют память и внимательность. А еще они могут вызвать бессонницу и кошмары.

Стимуляторы

Врачи часто назначают их для лечения синдрома дефицита внимания с гиперактивностью и нарколепсией. Эти лекарства вызывают проблемы со сном из-за активизации психической и физической деятельности организма.

Лекарства от астмы

Сообщается, что препарат «Теофиллин» (пероральный способ применения) может вызвать проблемы со сном, а некоторые лекарства для ингаляций увеличивают нервозность.

Безрецептурные лекарственные средства

Средства от простуды и аллергии

Такие антигистаминные препараты, как фексофенадин и лоратадин, обезболивающее псевдоэфедрин и декстрометорфан, который подавляет кашель, могут вызвать тревогу или тремор, что приводит к ухудшению сна.

Лекарство от боли

Некоторые обезболивающие средства содержат кофеин, который является стимулятором, а, следовательно, вызывает проблемы со сном.

Препараты для похудения

Они могут содержать кофеин и другие стимуляторы, что и является причиной их негативного влияния на полноценный сон.

Средства для прекращения курения

Никотин – еще один стимулятор, который добавляют в состав пластырей и других продуктов, помогающих избавиться от привычки курить.

Диетические добавки

Глюкозамин и хондроитин

Многие люди принимают эти добавки вместе, чтобы облегчить симптомы артрита. Однако они могут вызвать бессонницу.

Зверобой

Кто-то принимает зверобой для лечения бессонницы, но также есть сведения, что это лекарственное растение может ее вызывать.

Витамины

Имеются данные, что люди, которые принимают поливитамины, спят хуже, чем те, кто этого не делает. Ученые проводят исследования, чтобы объяснить этот факт с научной точки зрения.

В каких случаях необходима консультация врача?

Понятно, что бессонницу могут спровоцировать множество других причин. А не только прием тех или иных лекарств. Но при проблемах со сном не стоит пренебрегать этим фактом. Если вы принимаете биодобавки или безрецептурные препараты, попробуйте их отменить или начать принимать в другое время суток и отследить последствия для сна. Что покажут ваши наблюдения: лучше ли вы стали засыпать, стал ли сон спокойным, полноценным, высыпаетесь ли вы?

Но никогда не прекращайте принимать лекарства, которые вам назначил врач, предварительно не проконсультировавшись с ним. В любом случае обязательно сообщите врачу о проблемах со сном. Он предложит решение. Возможно, вас переведут на лекарства, которые не вызывают бессонницу, или скорректируют их дозу, чтобы уменьшить побочные эффекты.

Также врач может предложить натуральные растительные средства для улучшения сна или снотворное по рецепту. Стоит поинтересоваться, можно ли лечить ваше состояние без лекарств. Например, психотерапия может помочь так же, как употребление антидепрессантов, а регулярные тренировки и здоровая диета помогут избежать употребления препаратов от холестерина.

Если у вас нет выбора по поводу отмены или замены лекарств, которые вызывают негативные побочные эффекты для сна, специалисты рекомендуют скорректировать свой образ жизни и изменить микроклимат в спальне. Это должно помочь вам лучше отдыхать.

Напомним основные рекомендации для улучшения сна:

• ложитесь спать и просыпайтесь каждый день в одно и то же время;
• утром занимайтесь физкультурой;
• держите электронику подальше от спальни;
• сделайте свою спальню прохладной, темной и тихой;
• старайтесь не употреблять алкоголь, кофеин, никотин или большое количество пищи за несколько часов до сна.

В статье использованы материалы с сайта https://www.webmd.com/

Ольга Остринская,
кандидат биологических наук, научный сотрудник