Кофе помогает бороться с депрессией

Пейте кофе, но соблюдайте меру.

Исследования влияния кофе на депрессию обнаружили, что пьющие кофе люди, как правило, испытывают менее серьезные симптомы, чем те, кто не пьет кофе. Доказано также, что лучше пить несладкий кофе, чтобы уменьшить депрессию.

Хотя употребление кофе приносит определенную пользу для здоровья, чрезмерное употребление кофе также имеет недостатки. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) считает четыре чашки кофе обычного размера в целом безопасными. Однако употребление кофе может вызвать такие побочные эффекты, как беспокойство, учащенное сердцебиение и бессонницу.

О последствиях чрезмерного употребления кофе говорится в статье «Что нужно знать о кофе и депрессии».

Можно использовать также растительные препараты, так называемые адаптогены. Они обладают накопительным действием (нужно пройти определенный курс), к ним нет привыкания и побочных эффектов.

Другим немедицинским средством, помогающим бороться с депрессией, являются регулярные физические упражнения. Однозначно, это самый лучший метод. Есть физиологическое объяснение, как это работает.

д.х.н., проф. Сергей Ярмолюк,
Общественный союз «НПЦ фитопрепаратов «ДОБРАДИЯ»,
Институт молекулярной биологии и генетики НАН Украины

Подписывайтесь и читайте ОКОЛОМЕДИЦИНСКИЕ ЗАМЕТКИ в Telegram https://t.me/dobradija и Twitter https://twitter.com/harbals4you.