Як обманути мозок, коли ви прокинулися серед ночі і не можете заснути?

З мозком не можна домовитися, його можна лише обманути. Це взагалі цікавий феномен – мозок, який сам себе обманює.

Для прикладу візьмемо сон. Ви прокинулися серед ночі і тривалий час не можете заснути. Як обманути мозок? Спробуйте скористатися порадою відомого українського психотерапевта Олега Чабана.

Якщо ви прокинулися для того, щоб сходити в туалет, то заплющіть одне око (бажано не домінуюче) і сходіть у туалет, дивлячись лише одним оком.

Якщо ви просто прокинулися та вирішили подивитися на годинник, то теж зробіть це із заплющеним одним оком. Потім закривайте очі та спробуйте заснути.

Такі дії заставляють наш мозок плутатися в інформації. Він не отримує її рівноцінних джерел, її стимулів. Він отримує сплутану дійсність (то все-таки я прокинувся чи ні), і коли ви закриваєте очі, він значно швидше входить у трансовий стан (стан сну).

Нещодавно під керівництвом професора Олега Чабана було проведено клінічне дослідження рослинного комплексу «СОНОРМІН», розробниками якого є вчені Інституту молекулярної біології і генетики НАН України. СОНОРМІН показав свою ефективність у лікуванні порушеного сну (особливо у пацієнтів з легко-середньою тривожною симптоматикою) в якості додаткової терапії. Ефект препарату найбільше виявлявся в скороченні тривалості засинання, зменшенні кількості просинань вночі, зменшенні періоду повторного засинання при нічних просинаннях та збільшенні тривалості сну. Препарат може бути рекомендований при тривожних розладах та порушеннях сну.

Повна відеоверсія психотерапевтичного етюда «Обманути мозок. Сон»

Відео: Олег Чабан / YouTube