Якщо вас «накривають» неприємні спогади – грайте в тетріс

Що робити, коли вас починають «накривати» неприємні спогади? Відомий психотерапевт Олег Чабан радить діставати гаджети і починати грати в ігри...

Кажуть, що гратися в телефоні дуже погано. Але існує метод лікування травматичної пам’яті, побудований лише на грі. І це конкретна гра, знайома багатьом з нас, – тетріс.

Складні нейрофізіологічні дослідження показали, що в процесі перевертання кубиків у тетрісі та складання їх у ряд, щоб вони зникли, до певних зон головного мозку, які відповідають за травматичну пам’ять, відбувається звернення. Через 20 хвилин гри рівень травматичної пам’яті різко знижується, наших переживань стає наполовину менше.

Цей метод вважається не розвагою, а способом лікування. 

Повна відеоверсія психотерапевтичного етюда «Як забувати поганий день?»

Відео: Олег Чабан / YouTube