П’ятнадцять порад, які «допоможуть» скоротити ваше життя

Для тих, хто цінує власне життя і хоче його подовжити, зібрано поради від відомого українського психотерапевта Олега Чабана. Але їх треба сприймати від навпаки :)

1. Погано спати, адже сон є основою циркадних ритмів та сприяє відновленню організму.
2. Бути циніком, злюкою і саркастичною людиною.
3. Жити в постійних тривогах та страхах. Це призводить до гормонального виснаження і збоїв ендокринної системи.
4. Мало рухатися.
5. Не довіряти медицині.
6. Не ставити вимоги до свого мозку. Мозку, як і м’язам, потрібне тренування.
7. Більшість часу сидіти. При малорухливому сидінні із зігнутою головою перш за все погіршується кровопостачання мозку.
8. Побільше дивитися телевізор та сидіти в інтернеті. Ніщо так не вбиває наш вільний час, як гаджети.
9. Паління. Воно не корелює з жодним позитивним елементом для здоров’я.
10. Не дружити з тваринами. Домашніх тварин можна прирівняти до особистого психотерапевта.
11. Їсти всяку гидоту.
12. Проводити багато часу за кермом, довго добиратися до роботи. Чим більше часу людина витрачає на дорогу, тим менше отримує задоволення від цього дня.
13. Зловживати алкоголем.
14. Тихо вигорати на роботі. Як наслідок, людина отримує втому, депресію, астенію та починає зловживати алкоголем.
15. Монотонність самотності призводить до зниження когнітивних функцій (пам’яті, уваги, мислення), а далі – як мінімум до депресії.

Повна відеоверсія психотерапевтичного етюда «Тихі способи скоротити своє життя»

Відео: Олег Чабан / YouTube